聽力,對我們每個人來說都是非常重要的,它可以讓我們聽到各種美妙的聲音,特別是一些老年人隨著年齡的不斷增長,視力會有不斷的下降的癥狀,所以平時應該保護一些自己的聽力??梢酝ㄟ^日常的一些行為習慣進行改善,并且進行一定的預防,那么,老年人保護聽力有哪些方法?
老人保護聽力的4個方法
一、可經(jīng)常按摩
老年人聽力減退,與內耳血液循環(huán)減弱也有一定的關系,而局部按摩可增加血液循環(huán),也可保持聽力。按摩時可取翳風穴(耳垂后凹陷處)、聽會穴(耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱)早晚各進行一次,每次5~10分鐘。
二、避噪音
如果老年人較長時間接觸噪音,會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,內耳的微細血管常處痙攣狀態(tài),使內耳供血不足,聽力就會迅速減退,甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以,老年人應盡量減少噪音對聽力的干擾。
三、謹慎用藥
人到老年,疾病較多,老年人常常使用抗生素,但需要注意的是,使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等抗生素,不要一次過量,或者服用時間過長,可與其它藥物交替使用,也可換用中藥治療。
四、戒挖耳
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱,耳道內分泌物減少,產(chǎn)生干裂感,有時感到奇癢,不堪忍受,通過掏耳刺激后,可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎,甚至弄壞鼓膜??茖W的方法是耳道奇癢難忍時,用棉簽浸入少許酒精或甘油,輕拭耳道。也可內服維生素E、C和魚肝油,內耳發(fā)癢就可得到緩解。
保護聽力吃什么好
要多選擇含鐵豐富的食物。注意鐵元素的補充,能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群,就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
要多補充含鋅豐富的食物。鋅雖然在體內含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的體內缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。
要注意補充富含維生素的食物。維生素C、維生素E有提高*歧化酶的作用,促進氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平時常吃就行。
思源醫(yī)療器械廠家提醒大家:關注老年人的聽力和視力問題。不要要老人聽不到世界的聲音!