在冬季的時候,由于天氣比較寒冷,特別是在冬天,一些人會使用一些暖氣,但是應該注意一些保健的小常識,以免給身體造成各種傷害,在一些御寒方面也是有一些小誤區(qū)的,如果平時不能夠及時的改善,可能會出現(xiàn)各種的并發(fā)癥,那么,冬季御寒別碰哪些誤區(qū)?思源醫(yī)療器械廠家和大家一起來支招吧
冬季保暖的三大誤區(qū)
穿厚厚的棉衣
感覺寒冷的時候,很多女性的第一反應是穿上更加厚重的衣服,以抵擋寒氣入侵。但其實,太厚的衣服不僅不利于保暖,還不利健康。因為厚厚的衣物會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā),容易引起瘙癢、干燥等癥狀。
睡覺用電熱毯
深度睡眠時保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯,會令身體產(chǎn)生依賴,導致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。
相比電熱毯,熱水袋是你的更好選擇。因為熱水袋在將*血液運行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降,無損于*自身產(chǎn)生熱量的能力。
關(guān)緊門窗
有些人一到冬天就將家里門窗緊關(guān),以為這樣室內(nèi)溫度更高,有利保暖。其實不然。
專家介紹,*在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學物質(zhì),而僅從呼吸道排出的就有149種之多??諝庵杏写罅康募毦?、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽,所以應該經(jīng)常開窗,保持空氣新鮮。冬季要促進血液循環(huán),促進代謝,要注意適當?shù)娜プ尶諝饬魍?,打開窗通風換氣。
御寒食物
1、海帶、紫菜
海帶、紫菜能促進甲狀腺素分泌,進而產(chǎn)生熱量。這是因為*的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素,能使體內(nèi)很多組織細胞的氧化加速,從而增加身體的產(chǎn)熱能力,增強基礎(chǔ)代謝率,還能加快皮膚血液循環(huán),抗冷御寒。
2、牛肉
牛肉性溫味甘,含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫(yī)角度來看,牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯,不僅甘潤可口,補體虛、益氣血,還能使*御寒能力增強。
3、核桃
核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸,還富含磷脂和維生素E,這不僅能促進心臟健康,還能有助于抗寒。
4、動物肝臟、胡蘿卜
動物肝臟、胡蘿卜能使*抗寒能力增加。這是因為寒冷氣候能使*維生素代謝發(fā)生明顯變化,增加攝入維生素A和維生素C后,能使耐寒能力和對寒冷的適應力增強,并有助于保護血管。而維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜等,維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
很多人都覺得冬天穿的厚一點就會避免寒冷的現(xiàn)象,但是,如果穿得太厚,會加重自己的血液循環(huán)的阻礙,久而久之會出現(xiàn)各種呼吸癥,或者是引起一些皮膚搔癢干燥的現(xiàn)象。為了避免各種冬天的疾病,平時應該多加注意,應該及時的通風換氣,應該吃一些御寒的食品等。