什么是白頭發(fā)呢?正常情況下,毛乳頭內有豐富的血管,為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng),黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙,或雖然形成但因某種因素,不能運送到毛發(fā)中去,從而使毛發(fā)髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時,就會出現(xiàn)白發(fā)。
白頭發(fā)如果出現(xiàn)在老年人頭上,這是自然衰老的結果。但如果出現(xiàn)在青壯年人,甚至青少年的身上就是問題了,這說明你的身體病了。青島市海慈醫(yī)療集團干部保健科主任魏陵博指出,想了解年輕人的頭發(fā)為什么會變白,首先要從肝血虧虛的角度理解。
頭發(fā)健康與血有關
頭發(fā),中醫(yī)又稱為“血余”。言外之意,頭發(fā)的健康跟血關系密切。頭發(fā)的健康程度也可以直接反應出一個人的氣血狀態(tài)是否充盈和健康。一個人氣血充足、健康,他的頭發(fā)就有光澤,自然也就長得濃密。如果氣血不足了,或者血本身缺少潤澤的作用了,頭發(fā)的光澤、顏色就會發(fā)生異常。而血又靠先天的腎精和后天的脾胃之精來生成。所以,當人隨著年齡增長而身體機能下降,脾胃虛弱、肝腎虧虛逐漸出現(xiàn)時,身體就進入了老年時期,頭發(fā)也就白了。
年輕人提前出現(xiàn)頭發(fā)白,很顯然跟過度消耗自己的健康,導致的氣血虛弱或失衡有關。
改變生活方式加食補
“一般來說,少年時期過早地出現(xiàn)白頭發(fā)的情況較少見。如果有,主要是因過度用腦、學習過度緊張等導致。從門診上來說,三十幾歲的青壯年出現(xiàn)白發(fā),尤其是女性更普遍。這個群體因為承擔的社會角色較重,又要工作,又要帶孩子、照顧老人,熬夜、焦慮、緊張、操心更是普遍而持久。這種情況大多屬于過度操勞、消耗導致的氣血不足,血虛風燥導致頭發(fā)得不到濡養(yǎng)所致。 ”魏陵博建議,大家可以將醫(yī)生開的中藥方做成藥丸,服用五至六個月,再加以食療和改善生活方式,調整自己的心態(tài)。
魏陵博建議,也可以常吃黑芝麻(或芝麻丸、桑麻丸),黑芝麻最好生吃嚼服,此外枸杞、山藥、黑豆、大棗等補益氣血、養(yǎng)血潤燥祛風的食材,都可以經常食用。對于女性來說養(yǎng)肝血的阿膠,對男性來說,茯苓、生地都是可以采用的中成藥材,少食辛辣刺激的食物和酒類。另外,如果去游泳池或者海邊游泳,要帶游泳帽,并且之后用護發(fā)產品加以保護和滋養(yǎng)。需要注意的是,必須保證充足的睡眠,因為這是過度消耗的根源。上班族有條件的也可以保證白天有30分鐘的午休時間。
總得來說,頭發(fā)早白還是跟我們主動或被動的不良生活和飲食習慣相關。養(yǎng)成健康的飲食和運動習慣,改變各種不良因素的影響,必不可少。