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健康養(yǎng)生

老人泡腳有什么好處和禁忌

作者:河南思源 日期:2022-03-04 人氣:2229

熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用,但泡腳時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)身體有害無益,尤其是對(duì)老年人。

堅(jiān)持用熱水泡腳可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,疏通經(jīng)絡(luò),解表散寒,緩解手腳冰涼,擴(kuò)張毛細(xì)血管,促進(jìn)腦部供血。如果在熱水中加入生姜片、花椒等,對(duì)祛風(fēng)散寒更有效果。

“泡腳看似簡(jiǎn)單,卻有很多講究。”專家說,首先,保持泡腳水的溫度略高于人體體溫,即最好在38℃-40℃,對(duì)于兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍者、糖尿病人、中風(fēng)后遺癥患者,更要注意水的溫度,防止損傷皮膚。其次,泡腳時(shí)間要視具體情況而定,老年人一般泡20-30分鐘為宜,但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時(shí)間,一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細(xì)嫩,所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。另外,泡腳水不要太淺,至少要沒過腳面,當(dāng)然連小腿一起泡,效果會(huì)更好。

熱水泡腳人人都適用嗎?專家說,熱水泡腳也是有禁忌的。比如,足部皮膚有破潰的人,就不宜熱水泡腳;另外,心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳,因?yàn)楦邷丶铀傺毫髁?,短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān),有加重病情的危險(xiǎn)。如果當(dāng)腳被凍得麻木時(shí),用熱水泡也不可取,因?yàn)榇藭r(shí)皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài),用熱水燙腳,溫度從冷到驟熱,溫差巨大,從而可能加重病情。

趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時(shí)添加熱水。

在熱水泡腳的同時(shí),如果能在熱水中加上中藥,對(duì)某些老年慢性病患者來說,還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆,否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用,老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法,以免耽誤病情。

哪些人不能泡腳

1、正在發(fā)育期的兒童。

處于發(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過高,經(jīng)常用過熱的水泡腳,會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛,不利于足弓發(fā)育,日久容易誘發(fā)扁平足。

2、空腹或過飽者。

空腹或過飽的人不宜泡腳,因?yàn)榕菽_時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加,造成胃腸及內(nèi)臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對(duì)消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。

3、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

泡腳雖好,但是泡腳之前要弄清楚什么人不能泡腳,泡腳的注意事項(xiàng),做到正確泡腳,這樣才能養(yǎng)生保健。

4、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者。

腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人,由于病情很不穩(wěn)定,對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng),使病情復(fù)雜化,所以這類人不宜泡腳。

5、處于妊娠及月經(jīng)期的女性。

什么人不能泡腳?處于妊娠及月經(jīng)期的女性不能泡腳,因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū),從而影響婦女及胎兒的健康。

足療是一種很健康的活動(dòng),因?yàn)樽惘煂?duì)于腳部的一些穴位是很有幫助的,可以促進(jìn)治療一些疾病和對(duì)一些細(xì)胞是很有好處的。老人家如果有泡腳的習(xí)慣的話,對(duì)于身體的是有延緩衰老的幫助,意思就是可以幫助老人家有長(zhǎng)壽的幫助。足療的好處、在中醫(yī)的說法是可以幫助整個(gè)身體的細(xì)胞充滿活力。


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